Bieganie, obserwacje i codzienna droga
Osobiste przemyślenia o treningu, regeneracji i sprzęcie.
Bez wyścigów, bliżej natury i siebie.
Czytaj najnowsze wpisy
Jak zacząć biegać po pracy, kiedy kanapa wygrywa już w przedbiegach?
Po pracy często nie przegrywamy z brakiem kondycji, tylko z kanapą, telefonem i myślą, że dziś już naprawdę wystarczy. Da się jednak zacząć biegać bez wielkiej rewolucji, jeśli podejdziesz do tego spokojnie, praktycznie i bez udawania…
Najnowsze wpisy z bloga
Zobacz wszystkie →Jak nie przesadzić z tempem na początku i nie wrócić do domu jak po walce z odkurzaczem
Najczęstszy błąd na początku biegu? Start jak do ucieczki przed autobusem, a po kilometrze płuca na reklamacji. Da się inaczej: spokojniej, mądrzej i bez…
Bieganie trzy razy w tygodniu – prosty rytm dla normalnie zajętego człowieka
Bieganie trzy razy w tygodniu to taki rytm, który da się utrzymać bez wywracania życia do góry nogami. Nie trzeba od razu trenować jak…
Co zrobić, kiedy po pracy nie chce się biegać, ale wiesz, że dobrze ci to zrobi
Po pracy bieganie często przegrywa z kanapą, lodówką i jednym niewinnym odcinkiem serialu. A jednak zwykle dobrze wiemy, że nawet krótki trucht potrafi przewietrzyć…
Pierwsze 5 kilometrów bez spiny – jak przebiec je po całym dniu pracy
Pierwsze 5 kilometrów po pracy nie muszą być sportowym egzaminem ani walką o honor. Wystarczy prosty plan, spokojne tempo i zgoda na to, że…
Najnowsze wpisy sprzętowe
Zobacz sprzęt →
Czy buty ASICS Gel-Cumulus 26 mają sens dla amatora biegającego po asfalcie
ASICS Gel-Cumulus 26, damskie buty sportowe, Tarmac Bold Magenta, 44 EU, Tarmac Bold Purpurowy, 44 EU ASICS Gel-Cumulus 26 to model, który wielu biegaczom-amatorom…
Czy Garmin Forerunner 255 ma sens dla osoby, która biega trzy razy w tygodniu?
Garmin Forerunner 255 Tidal Blue 010-02641-11 Garmin Forerunner 255 wygląda jak zegarek dla kogoś, kto ma rozpisany plan, starty w kalendarzu i buty rotowane…
Cześć, tu biegam i piszę.
Nie jestem zawodowym sportowcem ani trenerem. Jestem po prostu kimś, kto odnalazł w bieganiu sposób na przewietrzenie głowy i lepsze poznanie siebie. Dzielę się tu obserwacjami z tras, testuję proste rozwiązania i szukam równowagi między wysiłkiem a spokojem.