Bieganie, obserwacje i codzienna droga
Osobiste przemyślenia o treningu, regeneracji i sprzęcie.
Bez wyścigów, bliżej natury i siebie.
Czytaj najnowsze wpisy
Jak zacząć biegać po pracy, kiedy kanapa wygrywa już w przedbiegach?
Po pracy często nie przegrywamy z brakiem kondycji, tylko z kanapą, telefonem i myślą, że dziś już naprawdę wystarczy. Da się jednak zacząć biegać bez wielkiej rewolucji, jeśli podejdziesz do tego spokojnie, praktycznie i bez udawania…
Najnowsze wpisy z bloga
Zobacz wszystkie →Długi bieg w weekend bez ciśnienia – jak zrobić go spokojnie i nie zepsuć sobie reszty dnia
Długi bieg w weekend nie musi wyglądać jak mały półmaraton z presją na wynik. Da się zrobić go spokojnie, wrócić do domu w jednym…
Sen jako część treningu – dlaczego czasem lepiej iść spać niż dokładać kilometry
Plan mówi: wyjść na 10 kilometrów. Ciało mówi: usiądź, człowieku, najlepiej poziomo. Sen bywa tym elementem treningu, który najłatwiej zignorować, choć często robi więcej…
Jak nie przesadzić z tempem na początku i nie wrócić do domu jak po walce z odkurzaczem
Najczęstszy błąd na początku biegu? Start jak do ucieczki przed autobusem, a po kilometrze płuca na reklamacji. Da się inaczej: spokojniej, mądrzej i bez…
Bieganie trzy razy w tygodniu – prosty rytm dla normalnie zajętego człowieka
Bieganie trzy razy w tygodniu to taki rytm, który da się utrzymać bez wywracania życia do góry nogami. Nie trzeba od razu trenować jak…
Najnowsze wpisy sprzętowe
Zobacz sprzęt →
Czy buty ASICS Gel-Cumulus 26 mają sens dla amatora biegającego po asfalcie
ASICS Gel-Cumulus 26, damskie buty sportowe, Tarmac Bold Magenta, 44 EU, Tarmac Bold Purpurowy, 44 EU ASICS Gel-Cumulus 26 to model, który wielu biegaczom-amatorom…
Czy Garmin Forerunner 255 ma sens dla osoby, która biega trzy razy w tygodniu?
Garmin Forerunner 255 Tidal Blue 010-02641-11 Garmin Forerunner 255 wygląda jak zegarek dla kogoś, kto ma rozpisany plan, starty w kalendarzu i buty rotowane…
Cześć, tu biegam i piszę.
Nie jestem zawodowym sportowcem ani trenerem. Jestem po prostu kimś, kto odnalazł w bieganiu sposób na przewietrzenie głowy i lepsze poznanie siebie. Dzielę się tu obserwacjami z tras, testuję proste rozwiązania i szukam równowagi między wysiłkiem a spokojem.