Bieganie, obserwacje i codzienna droga
Osobiste przemyślenia o treningu, regeneracji i sprzęcie.
Bez wyścigów, bliżej natury i siebie.
Czytaj najnowsze wpisy
Jak zacząć biegać po pracy, kiedy kanapa wygrywa już w przedbiegach?
Po pracy często nie przegrywamy z brakiem kondycji, tylko z kanapą, telefonem i myślą, że dziś już naprawdę wystarczy. Da się jednak zacząć biegać bez wielkiej rewolucji, jeśli podejdziesz do tego spokojnie, praktycznie i bez udawania…
Najnowsze wpisy z bloga
Zobacz wszystkie →Jak przygotować się do maratonu, mając pracę, rodzinę i tylko 24 godziny w dobie
Maraton da się przygotować obok pracy, rodziny i zwykłego życia, ale nie da się go wcisnąć na siłę między wszystko inne bez planu. Kluczem…
Regeneracja w praktyce – sen, jedzenie i odpuszczanie bez magicznych trików
Regeneracja nie musi oznaczać zimnych beczek, drogich masażerów i skomplikowanych protokołów. Najczęściej zaczyna się od trzech zwykłych rzeczy: snu, jedzenia i umiejętności odpuszczenia, kiedy…
Jak biegać w deszczu i nie czuć się jak człowiek, który podjął złą decyzję życiową
Bieganie w deszczu brzmi jak kara za źle zaplanowany dzień, ale w praktyce potrafi być zaskakująco przyjemne. Trzeba tylko przestać udawać, że nie zmokniemy,…
Co jeść po biegu, kiedy wracasz głodny jak po firmowym spotkaniu bez obiadu
Wracasz z biegu, zdejmujesz buty w przedpokoju i nagle okazuje się, że głód ma własny plan treningowy. Spokojnie, po bieganiu da się zjeść prosto,…
Plan na 10 km dla zapracowanych – jak trenować, kiedy tydzień sam się zapełnia
Da się przygotować do 10 km bez układania życia pod trening. Potrzeba tylko prostego planu, trochę elastyczności i zgody na to, że czasem bieg…
Pierwszy miesiąc biegania – czego się spodziewać i czego nie brać zbyt serio
Pierwszy miesiąc biegania potrafi być dziwny: raz czujesz się jak przyszły maratończyk, a dzień później walczysz o życie na podbiegu pod osiedlowy sklep. To…
Najnowsze wpisy sprzętowe
Zobacz sprzęt →
Czy słuchawki Shokz OpenRun nadają się do biegania po mieście
Shokz OpenRun Blue USB-C Shokz OpenRun to słuchawki kostne, które nie zatykają uszu, więc od razu brzmią jak sprzęt stworzony pod bieganie po mieście.…
Czy czapka i rękawiczki do biegania zimą robią większą różnicę niż się wydaje
JUNRUI Rękawiczki bez palców, półpalcowe, zimowe, ciepłe, dziane, do pracy, biegania, jazdy na rowerze i samochodem, dla mężczyzn i kobiet Zimą najczęściej gadamy o…
Pulsarise X PRO po bieganiu: trzy tygodnie z masażerem zamiast wieczornej walki z rollerem
Pulsarise X PRO Dwadzieścia dwa kilometry, z czego ostatnie czternaście w deszczu, który najpierw tylko irytował, potem przemoczył rękawiczki, a na końcu sprawił, że…
Cześć, tu biegam i piszę.
Nie jestem zawodowym sportowcem ani trenerem. Jestem po prostu kimś, kto odnalazł w bieganiu sposób na przewietrzenie głowy i lepsze poznanie siebie. Dzielę się tu obserwacjami z tras, testuję proste rozwiązania i szukam równowagi między wysiłkiem a spokojem.