Długi bieg w weekend bez ciśnienia – jak zrobić go spokojnie i nie zepsuć sobie reszty dnia
Długi bieg w weekend nie musi wyglądać jak mały półmaraton z presją na wynik. Da się zrobić go spokojnie, wrócić do domu w jednym kawałku i nie spędzić reszty dnia w pozycji naleśnika na kanapie. Weekendowy długi bieg brzmi pięknie w planie treningowym. W praktyce często wpada między zakupy, pranie, rodzinny obiad, zaległy sen i … Dowiedz się więcej