Po całym dniu przy biurku bieganie potrafi być ratunkiem, ale też małą walką z samym sobą. Asfalt daje prostotę i rytm, las daje oddech i trochę przygody. Pytanie brzmi: gdzie amator po pracy poczuje się lepiej? Są takie dni, kiedy po pracy człowiek zakłada buty tylko dlatego, że obiecał to sobie rano. Rano, wiadomo, każdy … Dowiedz się więcej
Nie trzeba ogłaszać światu, że od poniedziałku zaczynasz nowe życie. Nawyku biegania nie buduje się wielką deklaracją, tylko kilkoma zwykłymi wyjściami, także tymi krótkimi i nieidealnymi. Najlepiej takimi, po których wracasz i myślisz: dobra, to było do powtórzenia. Najtrudniejszy moment biegania bardzo często nie dzieje się na trasie. Dzieje się w przedpokoju, między kanapą, praniem … Dowiedz się więcej
Regeneracyjny trucht wygląda podejrzanie: niby trening, ale taki wolny, że pies z osiedla patrzy z lekkim rozczarowaniem. A jednak w planach biegaczy pojawia się nie bez powodu. Chodzi nie o nabijanie kilometrów za wszelką cenę, tylko o mądre poruszenie zmęczonego ciała. Są takie dni, kiedy po pracy jedynym sensownym planem wydaje się kanapa, herbata i … Dowiedz się więcej
Bez Marki Atlaslava Męska Kurtka Przeciwdeszczowa Rowerowa Do Biegania Niebieska L Kurtka przeciwdeszczowa do biegania to jeden z tych elementów sprzętu, które długo wydają się zbędne. A potem przychodzi trening w deszczu, wiatr od boku i nagle człowiek zaczyna inaczej patrzeć na odzież do biegania. Z kurtkami przeciwdeszczowymi jest trochę jak z plastrami w szufladzie. … Dowiedz się więcej
Zimowe bieganie zaczyna się często nie na chodniku, tylko w przedpokoju. Tam, gdzie człowiek patrzy na buty, potem na kanapę, potem znowu na buty i próbuje podjąć dorosłą decyzję. Zimą najtrudniejszy bywa nie mróz, nie wiatr i nie ten pierwszy kilometr, który działa jak uruchamianie starego laptopa. Najtrudniejsze jest wyjście z domu po pracy, kiedy … Dowiedz się więcej
Nawodnienie przy bieganiu nie musi być skomplikowane, ale warto wiedzieć, kiedy sama woda robi robotę, a kiedy organizm potrzebuje czegoś więcej. Zwłaszcza jeśli trening wypada po pracy, w upale albo trwa dłużej niż szybka pętla po osiedlu. Są takie dni, kiedy człowiek zamyka laptopa, patrzy na buty biegowe w przedpokoju i zaczyna negocjacje z samym … Dowiedz się więcej
Skarpety biegowe wyglądają jak drobiazg, dopóki zwykła bawełniana para nie przypomni o sobie na ósmym kilometrze. Czy naprawdę robią różnicę, czy to tylko kolejny element odzieży do biegania, który fajnie wygląda w szufladzie? Z biegowym sprzętem jest trochę jak z kuchennymi gadżetami. Niby człowiek może pokroić pomidora byle nożem, ale po użyciu ostrego nagle rozumie, … Dowiedz się więcej
Wolne bieganie brzmi banalnie: po prostu zwolnij. A potem wychodzisz na trening, zegarek pokazuje tempo za szybkie o minutę, oddech robi się krótki i nagle znowu biegniesz jak na zaliczenie. Najtrudniejsze w spokojnym bieganiu nie jest samo przebieranie nogami. Najtrudniejsze jest odpuszczenie. Szczególnie po dniu spędzonym przy biurku, kiedy człowiek wychodzi wreszcie na dwór i … Dowiedz się więcej
Pierwszy półmaraton brzmi poważnie, ale nie musi oznaczać życia podporządkowanego tylko treningom. Da się przygotować rozsądnie, bez paniki, bez udawania zawodowca i bez kasowania całego kalendarza. Decyzja o zapisaniu się na półmaraton często wygląda romantycznie przez jakieś trzy minuty. Klikasz zapis, przychodzi mail z potwierdzeniem, przez chwilę czujesz się jak człowiek, który właśnie zmienił swoje … Dowiedz się więcej
Trening wypadł, bo praca się przeciągnęła, dziecko miało gorszy dzień albo po prostu padła bateria w człowieku. To nie znaczy, że cały plan poszedł do kosza. Najważniejsze to nie panikować, nie nadrabiać na siłę i wrócić do biegania z głową. Są takie dni, kiedy plan wygląda pięknie tylko rano. W kalendarzu wpisane 8 kilometrów spokojnie, … Dowiedz się więcej